5 estratégias infalíveis para manter as crianças longe das telas

No mundo digital, a preocupação com o tempo excessivo das crianças em frente às telas tornou-se uma questão crucial para pais e educadores. Estudos científicos indicam que o excesso de exposição a dispositivos eletrônicos pode acarretar uma série de problemas de saúde física e mental nas crianças, incluindo distúrbios do sono, problemas de atenção e até mesmo riscos para o desenvolvimento cognitivo.
 Um estudo de Johnson, J. G, intitulado “Associação entre assistir televisão e problemas de sono durante a adolescência e início da idade adulta”, evidencia todos os fatores listados acima. Embora seja um estudo de 2018, ele condiz com a realidade atual.
 
Como manter as crianças longe das telas
 Para ajudar a mitigar esses riscos, o portal Projeto de Mãe separou cinco truques eficientes para manter as crianças longe das telas. Eles são comprovados por meio de estudos no setor acadêmico. 
Promova atividades ao ar livre
 Incentivar atividades ao ar livre é crucial. Segundo a American Academy of Pediatrics, crianças que passam mais tempo ao ar livre têm menor probabilidade de desenvolver problemas de visão relacionados ao uso excessivo de dispositivos eletrônicos. 
Estabeleça limites de tempo com tecnologia
 Definir limites claros para o tempo de tela diário é essencial. A pesquisa da Universidade de Calgary sugere que o controle rigoroso do tempo de exposição pode reduzir os riscos de distúrbios do sono em crianças. 
Crie espaços sem tecnologia em casa
 Designar áreas específicas da casa como "livres de tecnologia" pode ser eficaz. Estudos do Journal of Pediatrics mostram que a presença de dispositivos eletrônicos no quarto está associada a padrões de sono prejudiciais em crianças. 
Envolva-se em atividades em família
 Participar de atividades em família não relacionadas a telas é crucial. Pesquisas da Universidade de Michigan destacam que interações familiares positivas podem reduzir o tempo de uso de dispositivos eletrônicos. 
Fomente o Interesse por Atividades Analógicas
 Incentivar hobbies analógicos, como leitura, desenho e jogos de tabuleiro, pode afastar as crianças das telas. Estudos da Universidade de Washington indicam que tais atividades contribuem para o desenvolvimento cognitivo infantil.
Ao implementar essas estratégias, os pais podem contribuir para o bem-estar físico e mental de seus filhos, mitigando os impactos negativos do uso excessivo de telas. É fundamental lembrar que o equilíbrio é a chave para um desenvolvimento saudável em um mundo digitalizado.